Manfaat Jambu Kristal

 

Pernahkah kamu makan buah jambu kristal? Apa itu jambu kristal?

Jambu kristal termasuk variasi dari buah jambu biji. Buah dengan nama latin Psidium guajava ini berwarna putih, dan meiliki lebih sedikit biji dibandingkan dengan jambu biji pada umumnya. Buah ini bisa dimakan secara langsung, dijadikan asinan atau jus buah.

Mengutip jurnal Pertanian Universitas Djuanda oleh Rosy Hutami, dkk, berikut merupakan beberapa kandungan jambu kristal, antara lain:

Jambu kristal mengandung kadar asam sebesar 0,44%

Kandungan air 87,4%

VitaminCberkisar127,1-133,9 mg

Kadar kemanisan berkisar 11-12 obrix.

Jambu kristal baik untuk kesehat. Berikut ini manfaat jambu kristal Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

    Kandungan vitamin C, mineral, dan antioksidan dalam jambu kristal akan mampu menjaga daya tahan tubuh atau kekebalan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang baik membuat kita terlindungi dari berbagai infeksi virus maupun bakteri penyebab penyakit.

2.    Menjaga Berat Badan

    mengonsumsi jambu kristal yang rendah kalori dan mengandung serat, terutama pektin, akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Keinginan untuk ngemil pun dapat ditekan, sehingga membantu menjaga berat badan.

    Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pemberian suplemen pektin bermanfaat untuk membantu proses penurunan berat badan. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait efek samping dan efektivitas jambu kristal dalam menurunkan berat badan

3.    Penangkal Batuk

    Batuk merupakan respons tubuh untuk membersihkan tenggorokan, tetapi jika berlangsung terlalu lama, kemungkinan disebabkan oleh infeksi. Konsumsi Jambu Kristal, yang memiliki sifat antibakteri, dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi batuk yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Sifat antibakteri ini tidak hanya terdapat pada buahnya, tetapi juga pada ekstrak daun, biji, dan kulit Jambu Kristal.

4.    Mengurangi risiko terkena penyakit jantung

    Berbagai senyawa bersifat antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C yang terkandung di dalam jambu kristal diyakini mampu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

   Selain itu, kandungan tersebut juga mampu mencegah radikal bebas yang menjadi penyebab terjadinya penyakit degeneratif, termasuk radang sendi dan penurunan fungsi otak.

5.    Membantu Menyehatkan Tulang

    Ternyata tidak susu saja yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Buah-buahan seperti jambu kristal juga bisa membantu kesehatan tulang, karena memiliki kandungan kalsium.

6.     Obat Alami untuk Obat Batuk

    Jambu Kristal tidak hanya enak dikonsumsi tetapi juga dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk. Kandungan flavonoid dengan sifat antibakterinya membantu meredakan peradangan, memberikanmu kenyamanan saat tubuhmu sedang melawan penyakit.

7.Mencegah kanker

    Aktivitas antikanker pada jambu kristal diperoleh dari kandungan flavonoid, tanin, dan terpenoid yang bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan sel kanker.

    Sejauh ini, penelitian membuktikan bahwa ekstrak daun jambu kristal mampu menghambat pertumbuhan sel kanker pada penderita kanker payudara, kanker serviks, kanker nasofaring, kanker prostat, dan kanker usus besar.

     Untuk mendapatkan manfaat berbagai jambu kristal, Anda bisa mengonsumsi jambu kristal secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula dan mengonsumsinya secara berlebihan.

    Anda juga dapat mengonsumsi suplemen ekstrak daun jambu kristal. Akan tetapi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui dosis yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda, agar penggunaannya memang bermanfaat dan tidak terjadi efek samping.