Manfaat Buah Jeruk

 

Salah satu buah yang memiliki banyak kandungan vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan system kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan flu adalah buah jeruk.

Buah jeruk mengandung nutrisi yang banyak diantaranya:

-          Vitamin C

-          Vitamin A

-          Karbohidrat

-          Serat

-          Protein

-          Kalsium

-          Zat besi

-          Magnesium

-          Fosfor

-          Kalium

-          Folat

-          Kolin

Dari nutrisi yang terkandung tersebut buah jeruk memilikimanfaat dari Kesehatan diantaranya:

1.       Sumber Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan penting yang membantu meningkatkan system kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan mempercepat proses penyembuhan.  Dengan mengkonsumsi buah jeruk secara teratur dapat melawan berbagai penyakit dan membantu menjaga Kesehatan.

2.       Memperkuat Tulang

3.       Memperkuat gigi

4.       Mencegah penyakit ginjal

5.       Membantu pencernaan

6.       Menjaga Kesehatan kulit

7.       Membantu mengobati sraiawan

8.       Pembalut luka

9.       Mengatasi anemia

Manfaat Buah Strawberry

 

Buah strawberry memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi Kesehatan manusia. Buah ini mengandung banyak vitamin C, sehingga memiliki manfaat bagi Kesehatan tubuh manusia.

Tahukah kamu manfaat apa saja yang didapatkan tubuh dari mengkonsumsi buah strawberry?

Berikut manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi buah strawberry:

1.       Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan antisianidin dan vlavonoid yang terkandung dalam buah strawberry sangat efektif dalam mencegah penurunan memori.

Dari hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi strawberry secara rutin memiliki daya ingat yang lebih baik.

2.       Membantu Mengurangi Risiko Terjadinya Serangan Jantung

Anthocyanin yang terkandung dalam buah ini berfungsi untuk membantu mencegah terjadinya sersngan jantung.

3.       Mengontrol Gula Darah dalam Tubuh

Berdasarkan penjelasan para ahli bahwa antioksidan dan berbagai senyawa lain seperti phytochemicals, anthocyanin, dan ellagitannins yang terkandung dalam buah strawberry dapat membantu mengomntrol gula darah. Buah strawberry sangat baik dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes karena buah ini memiliki indeks glikemik yang cukup rendah.

Bahkan ketika buah strawberry dikonsumsi, bisa memberikan rasa manis secara langsung untuk mendapatkana rasa manis alami sebagai pengganti gula biasa

4.       Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah strawberry mengandung banyak vitamin C, sehingga mengkonsumsinya secara rutin akan membantu meningkatkan system kekebalan tubuh.

Buah strawberry juga berperan sebagai antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh.

Dengan memiliki kekebalan tubuh yang baik dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit akibat infeksi virus dan bakteri.

5.       Mencegah Risiko Terkena Stroke

Salah satu faktor risiko stroke adalah hipertensi. Kandungan yang ada didalam buah strawberry yaitu zat anthocyanins dapat mencegah hipertensi. Mengkomsumsi buah strawberry secara rutin dapat mengkontrol tekanan  darah sehingga bisa mengurangi risiko terjadinya stroke.

              Dalam setiap 100 gram buah strawberry yang dilansir dari Food Data Central mengandung:

1.       Air: 90,95 gr

2.       Energi: 32 kcal

3.       Karbohidrat: 7,68 gr

4.       Vitamin C: 58,8 gr

5.       Vitamin A: 1 mcg

6.       Beta Karotin: 7 mcg

7.       Vitamin E (alpha-tocopherol): 0,29 mg

8.       Vitamin K: 2,2 mcg

9.       Vitamin B6: 0,047 mg

10.   Lemak Total: 0,67 gr

11.   Gula: 4,89 gr

12.   Serat: 2 gr

13.   Kalsium: 16 mg

14.   Kalium: 153 mg

15.   Zat Besi: 0,41 mg

16.   Magnesium: 13 mg

17.   Fosfor: 24 mg

18.   Zink: 0,14 mg

19.   Riboflavin: 0,022 mg

20.   Folat: 24 mcg

21.   Kolin: 5,7 mcg

Manfaat Buah Rambutan

 

Buah dengan nama latin Nephelium lappaceum atau buah rambutan adalah buah dengan bulu dikulitnya. Buah rambutan memiliki berbagai macam jenis, dengan perbedaan rasa pada masing-masing jenis nya. Ada yang memiliki rasa masam atau bisa juga manis. Masyarakat kita pastilah tidak asing dengan buah yang satu ini, hamper disetiap wilayah di negara kita terdapat buah rambutan.

Apakah kamu sudah tahu apa manfaat dari buah rambutan? Atau apa khasiat dari buah rambutran?

Berikut manfaat buah rambutan:

1.      Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat paling menakjubkan dari makan rambutan setiap hari adalah dapat membantu menurunkan berat badan.  Dalam setiap 100 gram daging rambutan mengandung kalori sebesar 75 kkal dan 0,8 gram serat.  Makan buah membuat Anda kenyang lebih lama dan tidak merasa cepat lapar sehingga dapat mengendalikan nafsu makan. Selain itu, juga membantu mengatur proses pencernaan dan memastikan bahwa jumlah karbohidrat yang lebih sedikit diubah menjadi lemak, melanjutkan upaya penurunan berat badan.

2.      Menambah Energi

Banyaknya protein dan karbohidrat yang terkandung dalam buah rambutan menjadikan  kita lebih berenergi.

Karbohidrat yang masuk kedalam tubuh kita akan diubah menjadi glukosa yang menjadi sumber energi bagi tubuh kita. Apabila tidak kita gunakan maka akan diubah menjadi glikogen yang akan disimpan dan digunaakan suatu saat nanti.

3.      Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang terkandung didalam buah rambutan dapat membantu mencegah terjadinya anemia atau kekurangan darah.

4.      Melancarkan Pencernaan

Setengah daging buah rambutan mengandung serat tidak larut air. Hal ini menjadikan langsung melewati usus tanpa perlu dicerna dan mendorong fases didalam usus dan akhirnya mudah untuk BAB.

Sebaiknya buah rambutan dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai jangan  terlalu banyak karna bisa menjadikan percernaan terganggu.

5.      Menjaga Kesehatan Jantung

Serat yang terkandung dalam buah rambutan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol yang tinggi dapat merusak jantung, sehingga dengan mengkonsumsi buah rambutan dapat menjaga kesehatan jantung.

6.      Menjaga Kesehatan Rambut

Bagi sebaian orang rambut adalah mahkota yang harus benar-benar terjaga dengan baik. Sehingga mengharuskan untuk selalu menjaga rabut. Mengkonsumsi secara ruti dapat menjaga Kesehatan rambut, bahkan sama seoerti perawatan menggunakan rambut yang mahal. Kandungan seng dan protein yang terkandung dalam buah rambutan menjadikan rambut bisa tumbuh dengan baik.

JIPER itu apa sih?

Pernah nggak sih kamu kerika maen game mendengar kata "jiper"?

Lalu apa sih arti kata jiper?

Kata jiper pernah trend di tahun 90-an. Sekarang kata-kata ini sering digunakan lagi.

Kata "jiper" memiliki arti takut. 

Manfaat Jambu Kristal

 

Pernahkah kamu makan buah jambu kristal? Apa itu jambu kristal?

Jambu kristal termasuk variasi dari buah jambu biji. Buah dengan nama latin Psidium guajava ini berwarna putih, dan meiliki lebih sedikit biji dibandingkan dengan jambu biji pada umumnya. Buah ini bisa dimakan secara langsung, dijadikan asinan atau jus buah.

Mengutip jurnal Pertanian Universitas Djuanda oleh Rosy Hutami, dkk, berikut merupakan beberapa kandungan jambu kristal, antara lain:

Jambu kristal mengandung kadar asam sebesar 0,44%

Kandungan air 87,4%

VitaminCberkisar127,1-133,9 mg

Kadar kemanisan berkisar 11-12 obrix.

Jambu kristal baik untuk kesehat. Berikut ini manfaat jambu kristal Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

    Kandungan vitamin C, mineral, dan antioksidan dalam jambu kristal akan mampu menjaga daya tahan tubuh atau kekebalan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang baik membuat kita terlindungi dari berbagai infeksi virus maupun bakteri penyebab penyakit.

2.    Menjaga Berat Badan

    mengonsumsi jambu kristal yang rendah kalori dan mengandung serat, terutama pektin, akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Keinginan untuk ngemil pun dapat ditekan, sehingga membantu menjaga berat badan.

    Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pemberian suplemen pektin bermanfaat untuk membantu proses penurunan berat badan. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait efek samping dan efektivitas jambu kristal dalam menurunkan berat badan

3.    Penangkal Batuk

    Batuk merupakan respons tubuh untuk membersihkan tenggorokan, tetapi jika berlangsung terlalu lama, kemungkinan disebabkan oleh infeksi. Konsumsi Jambu Kristal, yang memiliki sifat antibakteri, dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi batuk yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Sifat antibakteri ini tidak hanya terdapat pada buahnya, tetapi juga pada ekstrak daun, biji, dan kulit Jambu Kristal.

4.    Mengurangi risiko terkena penyakit jantung

    Berbagai senyawa bersifat antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C yang terkandung di dalam jambu kristal diyakini mampu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

   Selain itu, kandungan tersebut juga mampu mencegah radikal bebas yang menjadi penyebab terjadinya penyakit degeneratif, termasuk radang sendi dan penurunan fungsi otak.

5.    Membantu Menyehatkan Tulang

    Ternyata tidak susu saja yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Buah-buahan seperti jambu kristal juga bisa membantu kesehatan tulang, karena memiliki kandungan kalsium.

6.     Obat Alami untuk Obat Batuk

    Jambu Kristal tidak hanya enak dikonsumsi tetapi juga dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk. Kandungan flavonoid dengan sifat antibakterinya membantu meredakan peradangan, memberikanmu kenyamanan saat tubuhmu sedang melawan penyakit.

7.Mencegah kanker

    Aktivitas antikanker pada jambu kristal diperoleh dari kandungan flavonoid, tanin, dan terpenoid yang bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan sel kanker.

    Sejauh ini, penelitian membuktikan bahwa ekstrak daun jambu kristal mampu menghambat pertumbuhan sel kanker pada penderita kanker payudara, kanker serviks, kanker nasofaring, kanker prostat, dan kanker usus besar.

     Untuk mendapatkan manfaat berbagai jambu kristal, Anda bisa mengonsumsi jambu kristal secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula dan mengonsumsinya secara berlebihan.

    Anda juga dapat mengonsumsi suplemen ekstrak daun jambu kristal. Akan tetapi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui dosis yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda, agar penggunaannya memang bermanfaat dan tidak terjadi efek samping.

Fungsi Batu Pada Rel Kereta

Pernahkah terlintas di pikiranmu 'kenapa di rel kereta api banyak batunya?' "apa fungsi batu pada rel kereta?"

Berikut fungsi batu pada rel kereta:

1. Menahan getaran serta guncangan

2. Sebagai pemberat dan bantalan

3. Mencegah erosi

4. Menghambat tumbuhnya tanaman liar

Manfaat Buah Anggur

Buah anggur memiliki manfaat sebagai berikut:

1. menurunkan tekanan darah

2. mengoptimalkan sistem imun tubuh

3. mengoptimalkan kesehatan mata

4. meningkatkan kesehatan tulang

5. menjaga kesehatan kulit

6. mencegah infeksi bakteri jamur

7. mencegah konstipasi

8. mencegah peningkatan kolesterol

9. mencegah penyakit kanker

10. meningkatkan kemampuan mengingat

11. meningkatkan kualitas tidur

12. mengoptimalkan kesehatan otak

13.menurunkan risiko peradangan dalam tubuh