5 Rukun Islam

     sebagai orang islam kita harus tahu 5 rukun islam. apa saja 5 rukun islam?

 Berdasarkan hadits yang diriwayatkan didalam shohih muslim dan shohih bukhari :

 عَنْ ابْنِ عُمَرَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: بُنِيَ الإِسْلامُ عَلَى خَمْسٍ شَهَادَةِ أَنْ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ وَأَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ وَإِقَامِ الصَّلاةِ وَإِيتَاءِ الزَّكَاةِ وَالْحَجِّ وَصَوْمِ رَمَضَانَ

artinya: dari Ibnu Umar RA. berkata Rasulullah SAW bersabda: Islam dibangun atas lima perkara yaitu syahadat "laa ilaaha illa allah" dan "anna muhammadan Rasulullah", menegakkan sholat, mendatangkan zakat, dan Puasa Romadhan. 

    5 rukun islam yaitu :

    1. Membaca Dua KalimatSyahat

    2. Menegakkan Shalat

    3. Mendatangkan Zakat

    4. Puasa di Bulan Ramadhan

    5. Haji bagi yang mampu

1. Membaca 2 Kalimat Syahadat

    rukun islam yang pertama yaitu membaca syahadat. Dengan membaca syahadat seseorang dikatakan masuk islam. syahat yaitu menyaksikan. Menyaksikan bahwa tiada tuhan selain allah dan nabi muhammad adalah utusan allah.

2. Menegakkan Shalat

    Shalat yang menjadi rukun islam adalah shalat fardhu atau shalat wajib. Shalat wajib dikerjakan 5 kali dalam sehari semalam, yaitu shalat subuh, dhuhur, ashar, magrib, isya'. 

3. Mendatangkan Zakat

     Zakat merupakan kewajiban muslim untuk mengeluarkan hartanya. ada berbagai macam zakat diantaranya: Zakat Fitrah, zakat mal, zakat tijaroh, dll. 

    Zakat yang wajib dikeluarkan oleh orang islam setiap tahun adalah zakat fitrah, yaitu ketika romadhon.

4. Puasa Dibulan Ramadhan

    Bagi orang islam berkewajiban menjalankan puasa dibulan ramadhan. apabila tidak berpuasa padahal dia mampu maka harus mengganti dihari yang lain. Apabila tidak mampu berpuasa seperti orang yang sudah tua,orang sakit yang tidak ada harapan sembuh maka boleh tidak berpuasa dengan diganti membayar fidyah. 

    Fidyah berupa memberi setengah sok makan satu orang miskin setiap harinya. bisa diberikan kepada 60 orang miskin secara bersamaan atau bisa satu orang per hari.

5. Haji Ke Baitullah

    khusus untuk Haji kewajiban ini berlaku bagi yang sudah mampu. Apabila belum mampu maka  tidak ada kewajiban melaksanakan Haji

Baca juga : Manfaat Puasa yang Harus Diketahui

Manfaat Puasa yang Harus Diketahui

 Puasa dibulan Ramadhan termasuk dalam salah satu rukun islam yang harus dikerjakan bagi umat muslim. Ketika kita berpuasa meskipun tidak makan dan tidak minum tapi itu membuat efek yang baik bagi kesehatan. berikut ini manfaat dari puasa untuk kesehatan:

1. Mengendalikan Nafsu Makan

        Ketika kita berpuasa, kita terbiasa untuk makan dengan teratur dan membentuk pola makan yang baik bagi kesehatan. Dengan kita makan secara teratur tubuh akan mengatur kembali produksi hormon pemicu rasa lapar secara otomatis. Kemudian, hormon itu akan dilepaskan ketika tubuh benar-benar membutuhkan asupan makanan.

2. Menurunkan Berat Badan

        Ketika kita tidak makan berarti kita mengurangi asupan kaori kedalam tubuh kita. 

        Bahkan, dalam salah satu review yang dipublikasikan jurnal Nutrition, manfaat puasa sehari penuh dapat menurunkan berat badan hingga 9 persen. 

        Menurut penelitian di The American Journal of Clinical Nutrition, berpuasa dapat meningkatkan metabolisme melalui peningkatan kadar norepinefrin di dalam tubuh. Penurunan berat badan pun terjadi.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

        Puasa sepanjang hari membuat metabolisme lebih efisien karena adanya pelepasan hormon adiponektin. Hormon ini membantu sel organ dan otot tubuh menyerap lebih banyak nutrisi. Semakin banyak nutrisi yang diserap, semakin baik pula tubuh menjalankan berbagai fungsinya.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

        Puasa bermanfaat untuk  kesehatan otak. Puasa diketahui dapat mendorong produksi protein yang mendukung pembentukan dan perkembangan saraf. Protein tersebut akan mendorong sel punca (induk) di otak untuk mengeluarkan sel-sel saraf baru sehingga timbul berbagai reaksi kimia yang berdampak baik terhadap sistem kerja otak. Protein itu juga membantu melindungi sel otak dari kelainan, seperti alzheimer.

5. Mengurangi Resiko Diabetes

        Manfaat puasa bagi kesehatan selanjutnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah. Beberapa studi menyebutkan, berpuasa dapat membantu mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil, sehingga bermanfaat untuk pasien diabetes.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

        Berpuasa menjadikan bisa membuat pola makan menjadi lebih sehat. Dengan begitu orang yang berpuasa selama satu bulan penuh akan memiliki resiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi yang lebih rendah bila dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.

7. Membantu Menjaga Kesehatan Mental

        Ketika berpuasa, jumlah hormon kortisol yang diproduksi kelenjar adrenal lebih stabil sehingga bisa mengurangi stres. Pembatasan asupan karbohidrat, lemak, dan lain-lain dalam beberapa minggu akan meningkatkan kemampuan berpikir. Apabila otak mampu berpikir jernih, maka emosi akan terkontrol dan stres dapat diminimalkan.

Baca Juga :  Manfaat Olahraga Renang yang Harus Diketahui